Por que você não deve treinar logo após um procedimento estético?

Fez um procedimento estético e já está pensando em voltar para a academia?

Nem sempre o problema é o exercício em si.

Logo após alguns tratamentos, a pele e os tecidos ainda estão passando por uma fase inicial de recuperação. E tudo aquilo que acontece durante um treino intenso pode interferir nesse momento.

O que acontece com o corpo durante o exercício?

Treinar provoca muito mais do que aumento da frequência cardíaca.

Durante a atividade física, ocorre:

• aumento do fluxo sanguíneo;

• elevação da temperatura corporal;

• aumento da pressão arterial;

• produção de suor.

Em condições normais, tudo isso faz parte de uma resposta saudável do organismo.

Depois de um procedimento, porém, pode contribuir para aumentar temporariamente inchaço, vermelhidão, sensibilidade e hematomas.

E não é só a circulação

O ambiente do treino também merece atenção.

Suor sobre uma pele recém-tratada, fricção ao enxugar o rosto, roupas apertadas, pressão de equipamentos e o calor de aulas ou estúdios aquecidos podem aumentar irritação e desconforto.

Depois de procedimentos que alteram temporariamente a barreira da pele, como lasers, peelings e microagulhamento, esses cuidados se tornam ainda mais importantes.

Até aquele hábito automático de passar a toalha no rosto durante o treino pode não ser uma boa ideia naquele momento.

Quanto tempo preciso esperar para voltar a treinar?

Não existe uma regra única para todos os procedimentos.

Como referência geral, o intervalo pode ser:

• Toxina botulínica: cerca de 24 horas;

• Preenchedores: aproximadamente 24 a 48 horas;

• Lasers: cerca de 48 a 72 horas;

• Microagulhamento: aproximadamente 24 a 48 horas;

• Peelings químicos: em torno de 48 horas;

• Outras tecnologias baseadas em energia: aproximadamente 24 a 48 horas.

Esses períodos podem mudar bastante.

Um laser superficial não exige necessariamente os mesmos cuidados de um resurfacing mais intenso. Da mesma forma, região tratada, intensidade do procedimento, presença de edema e resposta individual interferem na liberação para atividade física.

A orientação dada depois do seu procedimento sempre deve prevalecer sobre uma tabela genérica.

Posso fazer pelo menos um treino leve?

Também depende.

Em alguns procedimentos, uma caminhada leve pode ser liberada antes de atividades que provoquem muita sudorese, aumento importante da frequência cardíaca ou esforço intenso.

Já em outros, pode ser melhor evitar exercício naquele primeiro período.

Por isso, antes de trocar musculação por uma “corridinha leve” e achar que enganou o sistema 😅, vale confirmar a orientação específica para o tratamento realizado.

Seu treino pode esperar

Pular um ou dois dias de academia não vai apagar seus resultados.

Ignorar os cuidados logo depois de um procedimento, por outro lado, pode aumentar desconforto, inchaço e tempo de recuperação.

Seu treino pode esperar. Os cuidados pós-procedimento não.

Realizou um tratamento na VM Dermatologia e ficou em dúvida sobre quando voltar à sua rotina de exercícios?

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