Um grande desafio ao praticar exercícios físicos sob sol intenso é a sensação térmica. Por isso, alguns cuidados são essenciais para evitar o mal-estar.
Como praticar exercícios no verão?
Siga as nossas dicas para melhorar a prática de exercícios no verão:
Hidratação
Altas temperaturas e situações de esforço físico intenso pedem reposição de água e sais minerais para assim manter o corpo equilibrado.
Uso de acessórios
Bonés, óculos e camisetas com proteção solar são peças essenciais, pois protegem a pele e o couro cabeludo.
Uso de protetor solar
Invista em modelos de protetor solar com alta resistência, ou seja, que resistem ao suor, água ou ao atrito.
Cuidado com os horários
Evite os horários de pico. Momentos antes das 10h da manhã e após às 16h oferecem temperaturas mais amenas e menor intensidade do sol.
Cuide da sua pele no verão
Marque uma avaliação e prepare a sua pele para reluzir a sua beleza na estação mais quente do ano!